ο σχολικό άγχος προκύπτει από τη φυσιολογική επιθυμία να αγαπηθεί και να θαυμάσει και από το φόβο να απορριφθούν και να γελοιοποιηθούν. Περιέχει τον φόβο της αποτυχίας, της αρνητικής κρίσης, τον φόβο της μη ικανότητας να περάσει το τεστ που πρέπει να αντιμετωπιστεί.



Ενεργήστε στις Λαχτάρα Σχολίστα είναι δυνατό. ο κέντρο Ψυχοθεραπείας και Γνωστικών Επιστημών στη Γένοβα προτείνει μια πορεία ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης για το διαταραχές άγχους στην παιδική ηλικία και την εφηβεία ξεκινώντας από το γνωστικό μοντέλο του άγχους, στο οποίο η συναισθηματική δυσφορία που συνοδεύει το άγχος εξαρτάται από το περιεχόμενο των αρνητικών και καταστροφικών σκέψεων σχετικά με τις σωματικές αισθήσεις, στις οποίες τα παιδιά αντιδρούν με δυσλειτουργικές στρατηγικές και συμπεριφορές, η κύρια τεχνικές γνωστικής συμπεριφοράς χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του αγχώδεις διαταραχές στο Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Γνωστικών Επιστημών στη Γένοβα.



Τι είναι το σχολικό άγχος: μια σύντομη εισαγωγή

Διαφήμιση Πολλά παιδιά και έφηβοι έρχονται στη θεραπεία επειδή φοβούνται ή άγχος για το σχολείο , αυτό το φαινόμενο επηρεάζει έναν αυξανόμενο αριθμό παιδιών και νέων σχολικής ηλικίας και κορυφώνεται σε μερικές κρίσιμες στιγμές της σχολικής σταδιοδρομίας:
- Μεταξύ 5 και 7 ετών, στην αρχή του δημοτικού σχολείου.
- Μεταξύ 10 και 11 ετών με την έναρξη της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.
- Μεταξύ 13 και 14 ετών με την έναρξη της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης.



ο σχολικό άγχος προκύπτει από τη φυσιολογική επιθυμία να αγαπηθεί και να θαυμάσει και από το φόβο να απορριφθούν και να γελοιοποιηθούν. Περιέχει τον φόβο της αποτυχίας, της αρνητικής κρίσης, τον φόβο της μη ικανότητας να περάσει το τεστ που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Μιλώ σχετικά διαταραχές άγχους στην αναπτυξιακή ηλικία , είναι απαραίτητο να κάνουμε μια παραδοχή, τα παιδιά έχουν πολλούς φυσιολογικούς φόβους που είναι 'φυσιολογικοί', θα αναφέρω μερικά:
- Ο λαχτάρα με διαχωρισμό
- Φόβος για το σκοτάδι;
- Φόβος για τα ζώα.
- Ο λαχτάρα από την απόδοση.



ο φόβος διαφέρει από λαχτάρα και από φοβίες βάσει αντικειμενικότητας: εάν υπάρχει ένας κοινός λόγος φόβου (για παράδειγμα ένα αυτοκίνητο που γλιστρά ή ένα επικίνδυνο ζώο που επιτίθεται) είμαστε στον τομέα του φόβου, αντί εάν δεν υπάρχει κοινή χρήση, μιλάμε του λαχτάρα o στις φοβίες.
Στα παιδιά, ωστόσο, αυτή η διάκριση γίνεται προβληματική καθώς το επίπεδο της γνωστικής τους ανάπτυξης δεν τους επιτρέπει να διαφοροποιούν εύκολα το πραγματικό από το φανταστικό.

Η διάκριση μεταξύ παθολογικό άγχος και ο «φυσιολογικός» φόβος της παιδικής ηλικίας πρέπει να βασίζεται στα κριτήρια έντασης, συχνότητας και διάρκειας (Lambruschi 2004): πότε αντίδραση άγχους του παιδιού είναι πολύ έντονο, εμφανίζεται συχνά και διαρκεί πολύ, μπορούμε να μιλήσουμε για παθολογικό άγχος.

Το DSM 5 περιγράφει το i αγχώδεις διαταραχές σε μια συγκεκριμένη κατηγορία και κατά μήκος του συνεχούς κύκλου ζωής: οι ίδιες κατηγορίες αναφέρονται στην παιδική ηλικία, την εφηβεία και την ενηλικίωση. Ο αγχώδεις διαταραχές αντιπροσωπεύουν την πιο κοινή ψυχιατρική παθολογία στην αναπτυξιακή εποχή (Merikangas et al., 2010; Kessler, Avenevoli, Costello 2012) και εκτιμάται ότι το ένα τρίτο των έφηβοι θα πληροί τα κριτήρια για ένα αγχώδης διαταραχή στην ηλικία των 18 (Merikangas et al. 2010). Πολλή έρευνα δείχνει ότι i αγχώδεις διαταραχές στην παιδική ηλικία συνδέονται με αγχώδεις διαταραχές στην ενηλικίωση, καταθλιπτικές διαταραχές και χρήση ψυχοδραστικών ουσιών (Langley, BerGman, McCracken & Piacentini 2004).

Πώς εκδηλώνεται το σχολικό άγχος;

Όπως στον ενήλικα λαχτάρα σχετίζεται με σωματικές εκδηλώσεις, τα πιο κοινά σημεία είναι:
- Πονοκέφαλος
- Κλάμα, τρόμος, θολή μυαλό.
- Πόνος στο στομάχι ή μυϊκή ένταση, η οποία συχνά οδηγεί τα παιδιά να ζητούν να μην πάνε στο σχολείο ή να φύγουν νωρίτερα.
- Δυσκολία στον ύπνο, σε αυτήν την περίπτωση μερικές φορές το κρεβάτι της μαμάς και του μπαμπά είναι συχνά η λύση που χρησιμοποιείται για να βρεθεί ηρεμία και να μπορεί να κοιμηθεί ειρηνικά.
- Μερικές φορές έμετος και πυρετός.
- Κρίση πανικού πριν μπείτε στην τάξη, αλλά μερικές φορές εκδηλώνεται ήδη στο σπίτι πριν φύγει για το σχολείο.

Συχνά θεωρούνται ιδιοτροπίες, ένα είδος εξέγερσης, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να κρύψουν μια βαθύτερη ανησυχία που επηρεάζει τα παιδιά και τους νέους, από τις πρώτες τάξεις έως το γυμνάσιο.
Οι κύριες αιτίες του σχολικό άγχος Είμαι:
- Ο άγχος χωρισμού στα μικρά
- Φόβος επεισοδίων εκφοβισμός
- Φόβος του δασκάλου
- Φόβος για κακούς βαθμούς
- Φόβος να μην ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των γονέων.

ο σχολικό άγχος , μερικές φορές μια πραγματική αγωνία που χαρακτηρίζεται από έντονη αίσθηση ανησυχίας, η προσδοκία για το χειρότερο, φόβο, εκδηλώνεται επίσης σε καταστάσεις που είναι από μόνες τους μη ειδικές και ουδέτερες.
Το παιδί έχει την αίσθηση ότι κάτι φοβερό πρόκειται να συμβεί, είτε πρόκειται για ατυχία ή ασθένεια, η οποία μπορεί να τον επηρεάσει ή εκείνους που είναι πιο κοντά σε αυτόν (σχεδόν πάντα οι γονείς). Το παιδί δυσκολεύεται να περιγράψει τι πραγματικά σκέφτεται ή αισθάνεται και για αυτόν τον λόγο αισθάνεται όλο και περισσότερο αγωνία, δημιουργώντας έτσι ένα φαύλος κύκλος άγχους (Εικ. 1) το οποίο σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έντονο πόνο.

Ο φαύλος κύκλος του άγχους

λαχτάρα κύκλου

Εικ. 1 'Ο φαύλος κύκλος του άγχους'.

Το παιδί λοιπόν αισθάνεται ευερέθιστο, ανασφαλές, ψάχνει πάντα για διαβεβαίωση, ικανοποίηση ή θα προσπαθήσει να διαχειριστεί αυτήν την αγωνία τείνοντας στην τελειότητα σε ό, τι κάνει ή για να αποφύγει καταστάσεις ή μέρη. Το στοιχείο ενεργοποίησης είναι ο φόβος του γεγονότος που φέρνει μαζί του αρνητικές σκέψεις όπως ο φόβος της κρίσης, ο φόβος της απογοήτευσης των άλλων, ο φόβος να γελοιοποιούνται στην τάξη κ.λπ.

συμπεριφορά του συνδρόμου prader willi

Ενεργώντας σε αυτές τις αρνητικές σκέψεις και μειώνοντας τις, διακόπτεται ο κύκλος του άγχους.
Για παράδειγμα, μια ατελής απόδοση όχι μόνο απομακρύνεται από τον στόχο που θέλετε να πετύχετε, αλλά σας εκθέτει σε κριτική, υποτίμηση και υπερβολική ανησυχία για τις συνέπειες αυτού του γεγονότος και, ως εκ τούτου, αυξάνει το άγχος.

Οι ανησυχίες δεν είναι τίποτα περισσότερο από σκέψεις σχετικά με την πιθανή εμφάνιση αρνητικών μελλοντικών γεγονότων. Συνήθως έρχονται με τη μορφή ερωτήσεων ξεκινώντας από τον τύπο 'Τι γίνεται αν ...'.

Ορίστε μερικά παραδείγματα:
- Τι γίνεται αν το ιταλικό τεστ πάει στραβά; Μπορεί να μην μπορώ ποτέ να μάθω αυτά τα πράγματα. Όλοι οι φίλοι μου θα με διασκεδάσουν. Ίσως δεν θέλω να πάω στο σχολείο πια. Αν δεν πάω στο σχολείο πια, θα αποτύχω. Θα πρέπει να επαναλάβω το έτος. Δεν θα έχω πλέον τους συμμαθητές μου, πρέπει να βρω νέους φίλους. Τι γίνεται αν δεν με δεχτούν στη νέα τάξη; Θα είμαι αποτυχία!
- Τι γίνεται αν χάσω μια άσκηση; Ο καθηγητής μπορεί να μου πει ότι έκανα κακή δουλειά. Τι γίνεται αν το είπε μπροστά σε ολόκληρη την τάξη; Άλλοι με γελούσαν

Πώς το κάνει σχολικό άγχος στο σχολείο?

  • Υπερβολική ανησυχία ε λαχτάρα για επαληθεύσεις.
  • Μείωση της ακαδημαϊκής απόδοσης.
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για θέματα που τους άρεσαν προηγουμένως.
  • Επαναλαμβανόμενη αναζήτηση για την έγκριση του δασκάλου.
  • Δυσκολία στην ομιλία μπροστά στην τάξη.
  • Δυσκολία στην τάξη το πρωί.
  • Καθυστερήσεις στην είσοδο στο σχολείο.
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
  • Δυσκολία συγκέντρωσης λόγω επίμονων ανησυχιών.
  • Ευερέθιστο.
  • Μερικές φορές επιθετική απέναντι στους συμμαθητές του.
  • Δυσανεξία στην απογοήτευση.
  • Τάση αποφυγής δυσκολιών.
  • Δυσκολία στην ολοκλήρωση των ανατεθεισών εργασιών.

Πώς το κάνει σχολικό άγχος στο σπίτι?

  • Ανησυχίες σχετικά με τις σχολικές επιδόσεις.
  • Ανησυχίες για την ακρίβεια.
  • Τελειομανία και φόβος να κάνουν λάθη.
  • Ξοδεύοντας πάρα πολύ χρόνο κάνοντας εργασία στο σπίτι.
  • Ελλειψη αυτοπεποίθησης.
  • Συνεχή αιτήματα για έγκριση.
  • Αιτήματα για διαβεβαίωση.
  • Παρουσία φυσικών συμπτωμάτων όπως πονοκέφαλος, πόνος στο στομάχι, κόπωση και μυϊκοί πόνοι.
  • Διαταραχή ύπνου.
  • Αναφέρθηκε αίσθημα ανησυχίας.
  • Ευερέθιστο
  • Φόβος για κριτική και αρνητικές κρίσεις σχετικά με τις ικανότητές τους.

Η θεραπεία του άγχους

Το Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Γνωστικής Επιστήμης στη Γένοβα προσφέρει γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία ως θεραπεία επιλογής διαταραχές άγχους στην αναπτυξιακή ηλικία .

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η υποστήριξη και η ενεργή συνεργασία των γονέων είναι θεμελιώδους σημασίας, προφανώς ο βαθμός συμμετοχής των γονέων ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του παιδιού ή των νέων.

Το Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Γνωστικής Επιστήμης στη Γένοβα χρησιμοποιεί θεραπευτικά εργαλεία με παιδιά που, αφού μάθουν και χρησιμοποιούνταν τακτικά, βοηθούν στην αντιμετώπιση της διαταραχής / δυσφορίας και στην πρόληψη της επανεμφάνισής της στο μέλλον.

Η βασική ιδέα στην οποία χρησιμοποιεί το Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Γνωστικής Επιστήμης στη Γένοβα είναι ότι λειτουργεί παιδιά ή παιδιά, δεν συνίσταται μόνο στην εξάλειψη των παράλογων σκέψεών τους, αλλά και στην ενίσχυση των ορθολογικών πεποιθήσεων, που είναι δύσκολο να προκύψουν αυθόρμητα ειδικά στην περίπτωση των παιδιών, τα οποία εισάγονται σε ένα σύστημα στο οποίο άλλοι σημαντικοί ενήλικες, με τις σκέψεις τους δυσλειτουργικά, έχουν μεγάλη επιρροή.

Διαφήμιση Οι κύριες τεχνικές που χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες που εργάζονται στο κέντρο Ψυχοθεραπείας και Γνωστικών Επιστημών στη Γένοβα είναι:

Ψυχοεκπαίδευση, με σκοπό την αύξηση του συναισθηματικού λεξιλογίου του παιδιού, την κοινή χρήση με τον ασθενή ενός μεγαλύτερου αριθμού όρων για τον καθορισμό των συναισθημάτων και την εισαγωγή της έννοιας της έντασης και της διάρκειας ενός συναισθήματος. Ένα βασικό προνόμιο της θεραπείας είναι να μάθουμε πώς να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα και μετά να τα αναπαράγουμε. Η ένταση του συναισθήματος μπορεί να μετρηθεί μέσω ενός οργάνου που ονομάζεται 'Το θερμόμετρο των συναισθημάτων' (Lambruschi 2004; Di Pietro, Dacomo 2007, Fig. 1), στο οποίο τα παιδιά καλούνται να πουν μερικά επεισόδια στα οποία έχουν βιώσει συναισθήματα με διαφορετική ένταση και μαζί αποφασίζουν πού να τα τοποθετήσουν στο θερμόμετρο.

το θερμόμετρο των συναισθημάτων

hilt και anna ως παιδιά

Ένα άλλο εργαλείο που χρησιμοποιείται είναι το 'Flower of Emotions by Plutchik' (Εικ. 2) στο οποίο είναι σαφώς ορατό πώς τα διαφορετικά συναισθήματα είναι μέρος της ίδιας κατηγορίας, το παιδί δείχνει έτσι πώς τα συναισθήματα που αισθάνεται μπορούν να τοποθετηθούν σε ένα συνεκτικό συνεχές στο οποίο Για παράδειγμα, η ενόχληση είναι μέρος της ίδιας οικογένειας θυμού και ανησυχίας με αυτή του φόβου. Το λουλούδι Plutchik, που χρησιμοποιείται μαζί με το θερμόμετρο συναισθημάτων, επιτρέπει στον θεραπευτή να καταστήσει σαφές στο παιδί ότι ένα συναίσθημα που βιώνει έντονη ένταση συχνά δεν εμφανίζεται από το πουθενά, αλλά προηγείται από άλλες «κατάλληλες» συναισθηματικές καταστάσεις. Αυτό το βήμα είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία, καθώς συχνά το παιδί ή η οικογένεια αναφέρεται σε μεγάλο θυμό ή έντονο άγχος, σαν να εμφανίστηκε από το πουθενά.

το λουλούδι του pluthcik

Εικ.1 'Το θερμόμετρο των συναισθημάτων' Εικ. 2 'Το λουλούδι των συναισθημάτων από τον Plutchik'

Ο εντοπισμός και η τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων μέσω του Μοντέλο ABC (Εικ. 3).
Τα παιδιά ή οι έφηβοι διδάσκονται να εντοπίζουν δυσλειτουργικές σκέψεις που σχετίζονται με φοβισμένα γεγονότα. Στη συνέχεια θα διδάξουμε να αξιολογήσουμε καταστάσεις με μεγαλύτερη αντικειμενικότητα, προκειμένου να είμαστε σε θέση να τις αντιμετωπίσουμε με πιο λειτουργικές και ρεαλιστικές σκέψεις. Ο ασθενής εξηγείται ότι, όπως και για τις σωματικές ασθένειες, υπάρχουν ιοί που προκαλούν τα διάφορα συμπτώματα, μπορεί να θεωρηθεί ότι υπάρχουν μερικοί «ψυχικοί ιοί» που προκαλούν ακατάλληλα συναισθήματα ή συμπεριφορές. Δεν είναι τα αρνητικά συναισθήματα που είναι το πρόβλημα, αλλά η έντασή τους, και ότι αυτά τα άκρα προκαλούνται από δυσλειτουργικές σκέψεις. (Di Pietro, Dacomo, 2007).

Μοντέλο-ABC

Εικ. 3 'Το μοντέλο ABC'

Η έκθεση. Αυτή η τεχνική συνίσταται στη σταδιακή προσπάθεια αντιμετώπισης των φόβων καταστάσεων. Η έκθεση σε καταστάσεις φόβου θα επιτρέψει στο παιδί ή τον έφηβο να επαληθεύσει ότι αυτές δεν ενέχουν πραγματικό κίνδυνο, μαθαίνοντας επίσης ότι είναι δυνατόν να διαχειριστεί το άγχος.

Η ενίσχυση. Οποιαδήποτε συμπεριφορά που έχει το παιδί, στο σπίτι, στο σχολείο ή στη θεραπεία και πλησιάζει τον καθορισμένο στόχο, θα ανταμείβεται προκειμένου να γίνει πιο πιθανή η ανταμοιβή.

Η μοντελοποίηση. Βασίζεται στη χρήση του ενήλικα ως λειτουργικού μοντέλου συμπεριφοράς κατά την αντιμετώπιση φοβισμένων καταστάσεων.

Τεχνικές χαλάρωσης και χαλάρωσης Ενσυνειδητότητα . Αυτές οι τεχνικές χρησιμοποιούνται για τη μείωση του στρες του παιδιού και κατά συνέπεια για τη μείωση των επιπέδων άγχους του. Σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τα χαρακτηριστικά των μεμονωμένων παιδιών ή εφήβων, μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες τεχνικές χαλάρωσης, όπως η προοδευτική χαλάρωση των μυών, η διάφραγμα, η αργή αναπνοή και η χαλάρωση στις εικόνες.

Οικοδόμηση ανθεκτικότητας. Τα παιδιά και οι έφηβοι διδάσκονται ότι, αν και δεν μπορούν να ελέγξουν τα γεγονότα, είναι δυνατόν να αλλάξουν τον αντίκτυπο που έχουν σε αυτά. Η χρήση των τεχνικών που μάθατε κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε δύσκολες στιγμές, να τις ξεπεράσετε και να αντλήσετε χρήσιμα μαθήματα για το μέλλον.

Εκπαίδευση γονέων. Η συμμετοχή των γονέων στη θεραπεία είναι υψίστης σημασίας. Ο θεραπευτής θα τους διδάξει πώς να ανταποκριθεί στα αιτήματα και τις συμπεριφορές των παιδιών ή των εφήβων, ώστε να μην ενισχύσει τους φόβους τους και κατά συνέπεια τη διαταραχή τους.