Αναπτύχθηκε από τους ψυχολόγους Deci και Ryan του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ (ΗΠΑ), η Θεωρία Αυτοπροσδιορισμού είναι μια θεωρία κινήτρου (Deci and Ryan, 1985) που εξηγεί πόσο σημαντικό είναι, για την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοεκτίμηση, όχι μόνο για την εκτέλεση δραστηριοτήτων στο οποίο αισθανόμαστε καλοί και ικανοί, αλλά επίσης και πάνω απ 'όλα επιλέγουμε να κάνουμε κάτι που μας αρέσει, με βάση τις προσωπικές αξίες και τους στόχους που πρέπει να επιτευχθούν. Εν ολίγοις, κάνοντας αυτόνομες επιλογές.



Όταν οι άνθρωποι είναι ελεύθεροι να επιλέξουν, αισθάνονται πιο παρακινημένοι.
Αυτή η υπόθεση επιβεβαιώθηκε σε ένα πείραμα που πραγματοποιήθηκε από τους δύο μελετητές. Κάποια θέματα που βρίσκονταν σε αίθουσα αναμονής κλήθηκαν να κάνουν ό, τι ήθελαν (ομάδα ελέγχου) και άλλα να διαβάσουν τα περιοδικά που διατίθενται στο τραπέζι (πειραματική ομάδα). Τα αποτελέσματα του πειράματος έδειξαν ότι τα άτομα 'αναγκάστηκαν' να διαβάσουν, χωρίς να μπορούν να κάνουν οτιδήποτε άλλο, αντέδρασαν με κακή συγκέντρωση, ενόχληση και μειωμένο ενδιαφέρον ενώ περιμένατε. Αντίθετα, τα θέματα άφησαν ελεύθερα να επιλέξουν πώς να περάσουν το χρόνο, για παράδειγμα να μιλούν μεταξύ τους ή να διαβάζουν την εφημερίδα με ελεύθερη επιλογή, έδειξαν μεγαλύτερη συγκέντρωση στη δραστηριότητα και περισσότερη ανοχή να περιμένουν.



Αυτό το πείραμα υποδηλώνει ότι η καθοδήγηση στις επιλογές μειώνει το εγγενές κίνητρο που νοείται ως αυτοδιάθεση, καθώς γίνεται αντιληπτή η αίσθηση του εξωτερικού ελέγχου.



Διαφήμιση Το κοινωνικό περιβάλλον (π.χ. οικογένεια ή σχολείο) μπορεί να ενθαρρύνει την αυτοδιάθεση μέσω της ικανοποίησης τριών θεμελιωδών ψυχολογικών αναγκών: ικανότητα, αυτονομία και σχέση (De Beni, Carretti, Moè και Pazzaglia 2014). Αυτές οι τρεις ανάγκες υπάρχουν από τη γέννηση. Το πρώτο αφορά την αίσθηση ικανότητας, το δεύτερο για αυτόνομες επιλογές και το τρίτο για την οικοδόμηση θετικών κοινωνικών δεσμών. Δυστυχώς, αυτές οι ανάγκες δεν βρίσκουν πάντα έναν τρόπο να εκφραστούν. Σκεφτείτε τον ενήλικα που κάνει το παιδί να πιστέψει ότι δεν διαθέτει τις ιδιότητες που είναι κατάλληλες για να ακολουθήσει ένα μονοπάτι ή ότι «δεν μεταφέρεται» Ένας άλλος παράγοντας που μειώνει την αντίληψη της αυτοδιάθεσης είναι το χρονικό όριο, δηλαδή η προθεσμία: αυξάνει το άγχος και οδηγεί τους ανθρώπους να επικεντρωθούν στο αποτέλεσμα, αγνοώντας το περιεχόμενο της εμπειρίας (συναισθήματα, στόχοι και ούτω καθεξής).
Σύμφωνα με τους Deci και Ryan (2000), παρέχοντας υποστήριξη για την αυτονομία, επιτυγχάνονται μορφές εγγενών κινήτρων, ο κινητήρας κάθε δραστηριότητας που πραγματοποιείται με εμπιστοσύνη και πάθος. Οι μελετητές έχουν προτείνει ένα μοντέλο ανάπτυξης αυτορρύθμισης, το οποίο τοποθετεί την αυτοδιάθεση σε ένα συνεχές:

η κατάσταση σοκ δεν εμφανίζεται ποτέ σε άτομα που είχαν τραύμα

Λα αυτοδιάθεση-θεωρία



Η έννοια της αυτορρύθμισης είναι πολύ σημαντική από κινητήρια άποψη. Αναφέρεται στον έλεγχο των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται σταδιακά κατά την εκτέλεση μιας δραστηριότητας, τη διαχείριση των διαφόρων φάσεων της διαδικασίας: ο προγραμματισμός, ο έλεγχος και η αξιολόγηση της συμπεριφοράς κάποιου που στοχεύει σε έναν σκοπό, τροποποίηση του πλαισίου και πραγματοποίηση προσαρμογών. αν είναι απαραίτητο.
Ο εξωτερικός κανονισμός αφορά ενισχύσεις ή απειλές τιμωρίας: η επιλογή είναι καθοριστική για κάτι άλλο (π.χ. ανταμοιβή).
η εσωτεριζόμενη ρύθμιση συνίσταται στο να κάνουμε κάτι με τον αυτοέλεγχο, χωρίς να το αισθανόμαστε ως μέρος του Εαυτού.
Η ρύθμιση μέσω αναγνώρισης υπενθυμίζει τιμές στις οποίες κάποιος πιστεύει (π.χ. έναν στόχο).
ολοκληρωμένη ρύθμιση, σύμφωνα με την οποία η δραστηριότητα πραγματοποιείται σαν να ήταν έκφραση του Εαυτού. Σε αυτό το σημείο ανάπτυξης, ο τόπος είναι σίγουρα εσωτερικός.

Όταν είμαστε βαθιά συγκεντρωμένοι σε μια δραστηριότητα για την οποία είμαστε παθιασμένοι, συμβαίνει αυτό που παίρνει το όνομα της 'εμπειρίας ροής' (Csikszentmihalyi και Csikszentmihalyi, 2006), δεν υπάρχει τίποτα άλλο από τη δραστηριότητα, δημιουργείται ένα είδος σύντηξης μεταξύ δραστηριότητα και τον Εαυτό, όπου οι δεξιότητες μπορούν να εκτελεστούν χωρίς μεγάλη δυσκολία, ξεχνώντας το πέρασμα του χρόνου.

ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ:

Μαθησιακές δυσκολίες και κίνητρα: παρέμβαση στις στρατηγικές μελέτης

θεραπεία ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:

  • Csikzentmihalyi, M. e Csikzentmihalyi, I.S. (2006), Μια ζωή που αξίζει να ζήσετε: συνεισφορές στη θετική ψυχολογία , Νέα Υόρκη, Oxford University Press
  • De Beni, R., Carretti, B., Moè, A., Pazzaglia, F. (2014). Ψυχολογία της προσωπικότητας και των ατομικών διαφορών. 2.ε. Μπολόνια: Ο Μύλος
  • Deci, E. e Ryan, R. (1985). Ενδογενές κίνητρο και αυτοδιάθεση στην ανθρώπινη συμπεριφορά. Νέα Υόρκη, Plenum Press