Είναι σημαντικό όταν συνειδητοποιήσουμε μια σημαντική αλλαγή στα άτομα που είναι κοντά μας και αισθανόμαστε ότι είναι δύσκολο να επικοινωνήσουμε μαζί τους, να ρωτήσουμε και να κατανοήσουμε τον λόγο αυτών των συμπεριφορών, να αποφύγουμε τη σύγχυση και σε όλους τις εμπειρίες που απορρέουν από αυτό, θα ήταν σκόπιμο να βρούμε το θάρρος και την ετοιμότητα να μιλήσουμε για αυτό με κάποιον.



Δεν είναι το πάθος που χρειάζεται, αλλά η συμπόνια, δηλαδή η ικανότητα να εξαγάγετε από την άλλη τη ρίζα πριν από τον πόνο της και να την κάνετε δική σας χωρίς δισταγμό.
Ε.Μ. Ντοστογιέφσκι



Όταν ήρθε στο θύμα του κατάθλιψη , ή κατάθλιψη, ειπώθηκε ότι, γενικά, στην αρχή, δεν γνωρίζει ότι πάσχει από κατάθλιψη. Η ίδια έλλειψη ευαισθητοποίησης επηρεάζει επίσης συχνά εκείνους που ζουν σε στενή επαφή με το καταθλιπτικό άτομο και τους οποίους, ο Willy Pasini, στο βιβλίο του «Η ζωή είναι απλή», αποκαλεί «ομήρους» κατάθλιψης, ακριβώς για να υπογραμμίσει πόσο ισχυρή μπορεί να γίνει η συμμετοχή τους στην καταθλιπτική δυναμική και πόσο σοβαρές είναι οι επιπτώσεις στη ζωή τους.



Ο καταθλιπτικός άνθρωπος τείνει να απομονώσει τον εαυτό του, γίνεται σιωπηλός, το βλέμμα του σβήνει, χάνει ορμή, η θλίψη είναι η μόνη ουσία που μπορεί να εκπέμψει, ο Quasimodo στους στίχους του: 'Όλοι είναι μόνοι στην καρδιά της γης ... και είναι αμέσως βράδυ', με έναν εξαιρετικά σαφή τρόπο αυτή την κατάσταση του πνεύματος.

μάσλο κίνητρο και προσωπικότητα

Οι ομήροι, από την πλευρά τους, δυσκολεύονται να καταλάβουν τι συμβαίνει και ίσως μπορεί να βρεθούν να διαπερνούν τις πεποιθήσεις που απέχουν πολύ από την πραγματικότητα των γεγονότων, όπως ότι είναι μια σωματική ασθένεια ή ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα άμεσα σχετικά με τη σχέση. ή σε κάθε περίπτωση κάποια ανησυχία που ο άλλος «δεν θέλει» να πει. Εν τω μεταξύ, το καταθλιπτικό άτομο γίνεται όλο και πιο μακριά, αποσπάται συναισθηματικά και άλλοι δεν μπορούν να βρουν επαρκείς τρόπους να ρωτήσουν, να προσπαθήσουν να καταλάβουν τι συμβαίνει και συχνά το αποτέλεσμα είναι σύγχυση! Ειδικά στα αρχικά στάδια της νόσου, οι πιθανοί όμηροι ανταποκρίνονται ή εφαρμόζοντας ένα είδος νόμου αντιποίνων, ένα μάτι για ένα μάτι / ένα δόντι για ένα δόντι: απομακρύνεστε / απομακρύνομαι. δεν μου μιλάς / δεν σου μιλάω. δεν με αναζητάτε / δεν σας ζητώ, απομόνωση ή τιμωρία, ή επιδιώκοντας συνεχή διαβεβαίωση, να γίνετε εμμονή, να προσβάλλετε τον άλλο για εγωισμό και, επίσης, να βιώνετε πολύ έντονα συναισθήματα ενοχής.



Διαφήμιση Εδώ είναι οι πρώτοι λίθοι μιας πολύ επώδυνης Βαβέλ: το άτομο που θα μπορούσε να έχει έναν πολύ σημαντικό ρόλο υποστήριξης και εγγύτητας για τις καταθλιπτικές πτώσεις, αντί να είναι όμηρος της κατάθλιψης, σε έναν μπλεγμένο ιστό σκέψεων, συναισθημάτων, συμπεριφορών και οδυνηρών εμπειριών. Συχνά όταν ζητάτε βοήθεια από έναν επαγγελματία, όταν παίρνετε μια διάγνωση, είστε ήδη σε προχωρημένο στάδιο ... πολλές φορές τόσο τα θύματα της κατάθλιψης όσο και τα άτομα που είναι κοντά τους δεν δέχονται την ασθένεια. Πρέπει να πούμε ότι, πολύ πιο συχνά από ό, τι μπορεί να πιστεύει κανείς, η κατάθλιψη είναι ένα θηρίο άγνωστο στους περισσότερους και, πάνω απ 'όλα, είναι μια άρνηση ασθένειας, με την έννοια ότι δεν αναγνωρίζεται ως ασθένεια. Πόσες φορές έχουν κατηγορηθεί τα άτομα με κατάθλιψη ότι δεν έχουν τίποτα, έχουν ένα ξέσπασμα, απλώς ότι είναι ογκώδη, τεμπέλης ή ιδιοσυγκρασία ;! Πράγματι, μερικοί καταθλιπτικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτή η πολύ χαμηλή διάθεση, η έλλειψη ενέργειας, της θέλησης για ζωή είναι απλώς ζήτημα χαρακτήρα και ότι δεν υπάρχει θεραπεία! ...

Όταν αρχίζετε να έχετε μια ελάχιστη συνειδητοποίηση για το τι συμβαίνει, οι σχέσεις είναι ήδη διεφθαρμένες και οι εμπειρίες, η συνολική εμπλοκή, η σύγχυση, η απελπισία σε μια σχέση που έχει τη γεύση κάτι άρρωστου, αφήνουν όλο και περισσότερο χώρο για συναισθήματα ενοχή, αδυναμία, απελπισία.

Μια από τις πιο επικίνδυνες και επιβλαβείς πεποιθήσεις των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά στο άρρωστο άτομο είναι: 'Η αγάπη μου θα σε σώσει!' Αυτή η πεποίθηση μεταφράζεται πολύ συχνά σε μια σειρά συμπεριφορών και συμπεριφορών που θα έχουν ως αποτέλεσμα να κατακλύζουν κάθε πόρο, κάθε ενέργεια αυτού που γίνεται, κατ 'αυτόν τον τρόπο, όμηρος της κατάθλιψης του αγαπημένου ατόμου και, όπως σε έναν φαύλο κύκλο, θα εμφανιστεί. και οι εμπειρίες της ενοχής, της ανικανότητας, του θυμού, της μισαλλοδοξίας θα ενισχυθούν.
Πολύ σημαντικά ζητήματα προκύπτουν, σχετικά με την αποδοχή της νόσου, τόσο για τον ασθενή όσο και για εκείνους που βρίσκονται κοντά του. Και πάλι, όσον αφορά τους συγγενείς, η αναγνώριση και αποδοχή των περιορισμών του ατόμου αποκτά ιδιαίτερη σημασία.

Τι μπορεί και τι δεν πρέπει να γίνει από κάποιον που είναι κοντά σε ένα καταθλιπτικό άτομο

Είναι σημαντικό όταν συνειδητοποιείτε μια σημαντική αλλαγή στα άτομα γύρω σας (συγκεκριμένα βάσανα, αγωνία, θλίψη, κλαίσματα, τάση απομόνωσης, διαταραχές ύπνου, αλλαγές όρεξης, χρήση / κατάχρηση των ουσιών ...) και πιστεύουμε ότι είναι δύσκολο να επικοινωνήσουμε μαζί τους, να ρωτήσουμε και να κατανοήσουμε τον λόγο αυτών των συμπεριφορών, να αποφύγουμε τη σύγχυση και όλες τις εμπειρίες που απορρέουν από αυτήν, θα ήταν σκόπιμο να βρούμε το θάρρος και την ετοιμότητα να μιλήσουμε για αυτό με κάποιον. Το να ζητάτε υποστήριξη από ένα αξιόπιστο άτομο, ικανό να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε και να δώσουμε τη δέουσα βαρύτητα σε ό, τι συμβαίνει, μπορεί να σημαίνει την κατανόηση ότι, μόνη της, παρά την όλη αγάπη που μπορούμε, δεν θα είμαστε αρκετοί για να βρούμε μια κατάλληλη λύση στη νέα κατάσταση. .

Η αποδοχή αυτού, η αναγνώριση των περιορισμών κάποιου, είναι μερικές φορές δύσκολη, αλλά εξαιρετικά σημαντική, διότι συνεπάγεται τη συνειδητοποίηση της ανάγκης ενός ειδικού, κάποιου που διαθέτει επαρκή εργαλεία για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Συνήθως, η πράξη του να ζητάς βοήθεια από έναν ψυχοθεραπευτή έχει ως αποτέλεσμα την άμεση μείωση της έντασης, επειδή όταν ένα τρίτο άτομο μπαίνει σε μια σύγχυση και άρρωστη σχέση ικανή να δώσει τάξη, αποδίδοντας τα σωστά νοήματα στις εμπειρίες και την ομαλοποίησή τους, τα άτομα που βρίσκονται κοντά στους καταθλιπτικούς έχουν επίσης την ευκαιρία να βοηθήσουν στον επαναπροσδιορισμό του ρόλου τους και του αισθήματος ευθύνης και ενοχής για τη φροντίδα ενός ατόμου με ψυχική ασθένεια συγκεκριμένης σοβαρότητας, αυτό συνεπάγεται αυτόματα ελαφρύνσεις του φορτίου .

Πώς να εξαργυρωθεί από τη φυλάκιση;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, όταν αντιμετωπίζουμε πολύ έντονα ένα άτομο με ψυχική δυσφορία, όπως η κατάθλιψη, πολύ συχνά, βιώνουμε πολύ οδυνηρά συναισθήματα και είναι σημαντικό να μπορούμε να βασίζουμε σε κάποιον, κατά προτίμηση ψυχοθεραπευτή, για να μας βοηθήσει. να καταλάβετε πώς, σε μια τόσο δύσκολη κατάσταση, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αισθήματα ανεπάρκειας, ανυπομονησίας, ερεθισμού, ενοχής, ειδικά όταν καθοδηγείτε από την παντοτινή πίστη 'Η αγάπη μου θα σε σώσει', όταν βρίσκεσαι στον εαυτό σου να φέρει το βάρος μιας ασθένειας όπως η κατάθλιψη για μήνες και μήνες ή ακόμα και χρόνια.

Η ανάκτηση ενέργειας, η ανάκτηση επαρκούς νοητικής ισορροπίας σημαίνει επιστροφή στην καλλιέργεια των χώρων κάποιου, επιστροφή στην αίσθηση ότι έχετε μια δική σας ζωή, επιστροφή στη μνήμη των ευχάριστων δραστηριοτήτων του παρελθόντος που εκκρεμούν, ξεχάστηκαν, επειδή η φροντίδα του αγαπημένου σας, αργά, δεν περισσότεροι μας επέτρεψαν να αισθανόμαστε δικαίωμα να αισθανόμαστε ευχαρίστηση. Η ανάκτηση και η συνέχιση της προσωπικής ζωής κάποιου μπορεί να είναι δύσκολη, οπότε ο θεραπευτής θα μας βοηθήσει να διαβάσουμε και να αναθεωρήσουμε σε μια διαφορετική, πιο προσαρμοστική και λειτουργική προοπτική, τις σχεσιακές λεπτομέρειες στο σύστημα που εμείς (φροντιστές), κατάθλιψη και κατάθλιψη.

Μικρές πρακτικές συμβουλές για να ζήσετε δίπλα σε ένα καταθλιπτικό άτομο χωρίς να καταπιείτε από κατάθλιψη

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, για να αποφύγουμε όμηρους από την κατάθλιψη ενός αγαπημένου προσώπου, πρέπει να αποφύγουμε, με όλη μας τη δύναμη, να καταβροχθίσουμε από αυτήν την ασθένεια, αποτρέποντάς την να αναστατώσει την ύπαρξή μας, προσπαθώντας να συνεχίσουμε να διατηρούμε την ομαλότητα στη ζωή του κάθε μέρα, συνεχίζοντας να δουλεύουμε, χωρίς να παραιτούμε ευχάριστες δραστηριότητες, παρέα με φίλους, πάνω απ 'όλα: δεν επιτρέπουμε σε αυτήν την ασθένεια να μας απομονώσει, να μας απομακρύνει από οτιδήποτε μπορεί να είναι ανακούφιση και βοήθεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις θα φαίνεται δύσκολο, αν όχι σκληρό, να είμαι σε θέση να πω στους καταθλιπτικούς: «Τώρα πρέπει να φύγω επειδή έχω μια δέσμευση… γιατί θέλω να βγω έξω… γιατί πρέπει να ξεφύγω λίγο…», αλλά να θυμάστε ότι η ικανότητα να απομακρυνθούμε, για να αναπνεύσουμε ελαφρύτερο αέρα, να επαναφορτίσουμε, να αποκαταστήσουμε την ισορροπία στην ψυχική μας οικονομία, θα είναι απαραίτητο για τη σταθερότητα και την υγεία μας.

Διαφήμιση Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τα θύματά της σκληρά. Αντιμέτωποι με τις κατηγορίες, τις εκφράσεις ανυπομονησίας και το μίσος των καταθλιπτικών, μαθαίνουμε να διακρίνουμε το άτομο από την ασθένεια και να αποφεύγουμε να αντιδράμε με στάσεις θυμού που, αν και κατανοητές, θα είχαν μόνο το αποτέλεσμα να επιδεινώσουν την κατάσταση και στη συνέχεια να μας εγκλωβίσουν σε συναισθήματα θυμού και η ενοχή είναι ακόμη πιο δυνατή και πιο δύσκολη στη διαχείριση. Αντίθετα, προσπαθούμε να μην συγκλονίσουμε και προσπαθούμε να αναπτύξουμε πιο εποικοδομητικές απαντήσεις, οι οποίες δίνουν επίσης στον καταθλιπτικό άνθρωπο την ευκαιρία να καταλάβει ότι αναγνωρίζουμε τον πόνο και τα δεινά του.

Ένα καταθλιπτικό άτομο ζει συνεχώς με μια βαθιά αίσθηση ανεπάρκειας και αναποτελεσματικότητας: όταν είμαστε στην παρέα του, αποφεύγουμε να ενισχύσουμε αυτές τις εμπειρίες υποθέτοντας στάσεις έντονης ανησυχίας, αιώνιας συμπόνιας, να τον κάνουμε να ζει σαν να ήταν κρύσταλλο ή να τον προστατεύσει από τα πάντα, προσπαθούμε μάλλον, για να μην είμαστε πάντα έτοιμοι να φροντίζουμε, να μας αντικαθιστά, να αναλαμβάνουμε εργασίες που θα μπορούσαν να εκτελεστούν ανεξάρτητα. Ενώ έχουμε κατά νου την έντονη αντίσταση στη ζωή που χαρακτηρίζει τους καταθλιπτικούς ανθρώπους, ας προσπαθήσουμε, ευγενικά, να ζητήσουμε τη βοήθειά του, χωρίς να τον αναγκάσουμε, ας προσπαθήσουμε να τον εμπλέξουμε σε ορισμένες δραστηριότητες, ας προσπαθήσουμε να τον κάνουμε να αισθανθεί χρήσιμο και αποτελεσματικό.

Ας θυμηθούμε ότι όσοι πάσχουν από κατάθλιψη τείνουν να παραμορφώσουν τα πάντα και να προσπαθήσουν να διεξάγουν μια μάχη που έχει ως στόχο να κάνει την κατάθλιψη να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουν τον εαυτό τους, τους άλλους και τον κόσμο, θα είχε μόνο το αποτέλεσμα να αποστραγγίσει όλη την ενέργειά μας και μας καταναλώνουν, αφήνοντάς μας χωρίς δύναμη να αντιμετωπίσουμε τη ζωή μας. Ας σεβαστούμε τον πόνο του χωρίς να μας κάνει να προσπαθήσουμε να ανέβουμε, με κάθε κόστος, στο ρόλο των σωτών!