μάθετε να λέτε όχι Colors-pic - Fotolia.com

Να είσαι σε θέση να πωόχι, αντιστοιχεί στην κατανόηση ότι οι άλλοι μπορούν να μας αναγνωρίσουν για το ποιοι είμαστε ακόμα κι αν δεν συμφωνούμε μαζί τους. Να πωόχι, υπογραμμίζει τις ανάγκες μας και κάνει άλλους να καταλάβουν ότι είμαστε διαφορετικοί άνθρωποι με τις δικές τους ανάγκες να λαμβάνονται υπόψη και να γίνονται σεβαστοί.

Πόσοι από εσάς αγωνίζεστε να πείτεΟΧΙ;



Πώς είναι δυνατόν μια λέξη Mosyllable να δημιουργήσει τόσα πολλά προβλήματα στην προφορά της;



Ωστόσο, το να λέτε όχι δημιουργεί πολλά προβλήματα, ειδικά επειδή δημιουργεί μια σειρά αρνητικών συναισθημάτων που είναι δύσκολο να ανεχτείτε.



Απαντώντας με ναι σε όλα, ακόμη και όταν νομίζετε ότι το ακριβώς αντίθετο από αυτό που λέτε, κρύβει σαφώς την ανάγκη να είστε εφησυχασμένοι με τον άλλο, επειδή φοβάστε ότι μπορεί να συμβεί κάτι καταστροφικό, δύσκολο να διαχειριστεί.

Αναλυτικά, λένεΝαίγιατί, βασικά, φοβόμαστε να μην μας αρέσει ο άλλος και, κατά συνέπεια, ο άλλος θα μπορούσε να έχει κακή κρίση για το άτομο μας, ή για φόβο για τη σύγκρουση και τις συνέπειες που θα μπορούσε να έχει στο μέλλον, ή, και πάλι, φόβο ότι μπορεί να χάσει μια σημαντική ευκαιρία και μια που δεν μπορεί ποτέ να επιστρέψει.



Να είσαι σε θέση να πωόχι, από την άλλη πλευρά, αντιστοιχεί στην κατανόηση ότι οι άλλοι μπορούν να μας αναγνωρίσουν για το ποιοι είμαστε, ακόμη και αν δεν συμφωνούμε μαζί τους. Να πωόχι, υπογραμμίζει τις ανάγκες μας και κάνει άλλους να καταλάβουν ότι είμαστε διαφορετικοί άνθρωποι με τις δικές τους ανάγκες να λαμβάνονται υπόψη και να γίνονται σεβαστοί.

Η έρευνα δείχνει ότι είναι ευκολότερο να ανταποκριθείς με έναΝαισε ένα αίτημα γιατί λέτεόχισε κάνει άβολα και αναδεικνύει αρνητικά συναισθήματα, όπως ενοχή, ντροπή, φόβο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν οι άνθρωποι παίρνουν μια πρόσωπο με πρόσωπο απόφαση.

fonagy προσάρτηση και αντανακλαστική λειτουργία pdf

Στην απίθανη περίπτωση που θα απαντούσατε με έναόχι, φαίνεται ότι γίνεται πιο πιθανό να το πειςΝαιστα επόμενα αιτήματα. Η αίσθηση της ενοχής που προέρχεται από το ότι είπεόχικαθορίζει την ανάγκη αποκατάστασης της ζημιάς που έγινε για την αποκατάσταση του φερόμενου λάθους που έγινε χωρίς να δημιουργηθεί περαιτέρω ενόχληση. Οι άνθρωποι συμφωνούν ακόμη και να συναινέσουν σε ανήθικα αιτήματα παρά να διακινδυνεύσουν την αμηχανία του να λένε αόχι.

Διαφήμιση Από νευροεπιστημονική άποψη φαίνεται ότι ο εγκέφαλός μας έχει μεγαλύτερη αντίδραση στο αρνητικό παρά στο θετικό, τόσο πολύ ώστε οι αρνητικές πληροφορίες να παράγουν μια ευρύτερη εγκεφαλική ενεργοποίηση και μια ταχύτερη ηλεκτρική δραστηριότητα του φλοιού, σε σύγκριση με τη θετική απόκριση.

Φαίνεται ότι οι αρνητικές αναμνήσεις είναι ισχυρότερες από τις θετικές, επειδή μια ανάμνηση ενός αρνητικού μας δίνει μνήμη για το τι ήταν και μας επιτρέπει να αποφύγουμε αυτό το πράγμα στο μέλλον, οπότε έχει μια προσαρμοστική και μαθησιακή λειτουργία.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Personality and Social Psychology Bulletin, η Δρ. Bohns και η ομάδα της ζήτησαν από μια ομάδα φοιτητών να καταστρέψουν ένα βιβλίο βιβλιοθήκης γράφοντάς το. Οι μισοί από αυτούς συμφώνησαν να αψηφήσουν το βιβλίο. Σύμφωνα με τον Bohns, αυτή η συμπεριφορά καθορίζεται από την αίσθηση ότι ανήκει σε μια κοινωνική ομάδα. Λοιπόν, ας πούμεόχιθα έκανε κάποιον να αισθανθεί τον κίνδυνο απέλασης από το ίδιο και, κατά συνέπεια, να θέσει σε κίνδυνο τις κοινωνικές σχέσεις.

Συχνά, λέγεται αόχισε αφήνει αναισθητοποιημένο, γιατί στη συλλογική φαντασία αυτή η λέξη παίρνει την αρνητική έννοια της απόρριψης όποτε χρησιμοποιείται. Αλλά οι συνέπειες του λέγοντας αόχιΣυχνά υπερεκτιμώνται από εμάς, καθώς δεν οδηγούν απαραίτητα στις καταστροφικές συνέπειες που φανταζόμαστε.

Φυσικά, δεν έχουν όλοι πρόβλημα να λένεόχι. Φαίνεται ότι ορισμένοι έχουν περισσότερες δυσκολίες από άλλες, εξαρτάται από τον χαρακτήρα που έχετε. Η Bohns λέει ότι δεν βρήκε διαφορές μεταξύ των φύλων στην έρευνά της, σε αντίθεση με ορισμένους εμπειρογνώμονες που υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες μπορεί να δυσκολεύονται να πουν ότι είναι.όχιαπό τους άνδρες, καθώς είναι συχνά προετοιμασμένοι να διατηρούν σχέσεις και να ανησυχούν πάρα πολύ για τις ανάγκες των άλλων σε σημείο να διαλύσουν τις δικές τους.

Όλοι αυτοί οι άνθρωποι με την πάροδο του χρόνου, και με δικά τους έξοδα, μαθαίνουν να εκτιμούν τη σημασία του λόγουόχι, επειδή μαθαίνουν ότι με αυτόν τον τρόπο προστατεύουν τη δική τους ατομικότητα και ανάγκες, διαφορετικά τείνουν να ικανοποιούν μόνο τα συμφέροντα των άλλων και όχι τα δικά τους.

Εν ολίγοις, λέγοντας ότι δεν σημαίνει ότι δεν αποκρίνεται και δεν προσαρμόζεται στις γνωστικές και κοινωνικές πιέσεις που υπαγορεύουν τρίτοι και αυτό χρησιμεύει για την προστασία των αξιών κάποιου.

Ποιος είναι λοιπόν ο καλύτερος τρόπος απόρριψης ενός αιτήματος; Ακολουθούν μερικές προτάσεις.

1. Να είστε απλοί και άμεσοι στην απάντηση:

Ευχαριστώ, αλλά δεν μπορώ.

Ευχαριστώ, αλλά δεν μπορώ.

μπορείς να αγαπήσεις και να προδώσεις

2. Αιτιολογήστε την απάντηση με αναφορά σε εξωτερικές περιστάσεις:

Οχι ευχαριστώ. Έκανα άλλη δέσμευση.

Λυπάμαι, αλλά υποσχέθηκα στον γιο μου να περάσει χρόνο μαζί του.

3. Να είστε πειστικοί, αλλά ευγενικοί:

Προτιμώ να αρνηθώ, λυπάμαι.

Οχι ευχαριστώ.

Βασικά, πρέπει να:

1. Πρακτική προσπαθώντας να πείτεόχιγια να μην είναι άφωνος σε περίπτωση που προκύψει αυτό το ενδεχόμενο.

2. Κατασκευάστε έτοιμες προτάσεις όπως: 'Θα το σκεφτώ' για χρήση εάν είναι απαραίτητο.

3. Η αναβολή μιας απάντησης αυξάνει την πιθανότητα να πούμεόχι.

4. Μαλακώστε τον τόνο της φωνής για να κάνετε τοόχιείπε μην προσβάλλετε τους ανθρώπους πάρα πολύ.

όταν ένα όριο θυμώνει

ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:

ΔΙΑΠΡΟΣΩΠΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ - ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

ΣΥΝΙΣΤΩΜΕΝΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ:

Διαπροσωπικές Σχέσεις & Αίσθηση Ανήκειου

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: