Ορισμός της ανθεκτικότητας

Στην ψυχολογία το ελαστικότητα Ορίζει την ικανότητα των ανθρώπων να είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αγχωτικά ή τραυματικά γεγονότα και να αναδιοργανώνουν τη ζωή τους με θετικό τρόπο ενόψει δυσκολιών. Με άλλα λόγια το ελαστικότητα επιτρέπει το προσαρμογή στις αντιξοότητες .



Ανθεκτικότητα - TAG



Ο όρος ελαστικότητα υπενθυμίζει τη λατινική μήτρα του όρου ('αναπήδηση', δίνει 'επανέλθω', Πηγαίνετε πίσω, αναπήδηση), για να εκφράσετε την ικανότητα του ατόμου να αντιμετωπίσει μια αγχωτική, οξεία ή χρόνια κατάσταση, αποκαθιστώντας την ψυχο-σωματική ισορροπία πριν από στρες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τη βελτίωσή του.



Διαφήμιση Στον τομέα της επιστήμης των υλικών, 'Ελαστικότητα' δηλώνει την ιδιότητα που ορισμένα στοιχεία διατηρούν τη δομή τους ή να επανακτήσουν το αρχικό τους σχήμα αφού υποστούν σύνθλιψη ή παραμόρφωση. Στη βιολογία και την οικολογία το ελαστικότητα εκφράζει την ικανότητα ενός συστήματος να επιστρέψει σε κατάσταση ισορροπίας μετά από ένα ενοχλητικό συμβάν.

ο ελαστικότητα Με άλλα λόγια, είναι η ικανότητα να επιδιορθώνεται μετά από ζημιά, να αντιμετωπίζει, να αντιστέκεται, αλλά επίσης να χτίζει και να επιτυγχάνει την αναδιοργάνωση της ζωής του θετικά παρά τις δύσκολες καταστάσεις που κάνουν κάποιον να σκεφτεί ένα αρνητικό αποτέλεσμα.



Να είναι ανθεκτικό Στην πραγματικότητα, αυτό δεν σημαίνει μόνο να γνωρίζουμε πώς να αντισταθούμε στις πιέσεις του περιβάλλοντος, αλλά συνεπάγεται μια θετική δυναμική, την ικανότητα να προχωρούμε, παρά τις κρίσεις, και επιτρέπει την κατασκευή, και μάλιστα την ανοικοδόμηση, μιας πορείας ζωής. Είναι ένα απίστευτο δώρο, το οποίο σας επιτρέπει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες, αλλά που δεν σας κάνει αήττητο, και δεν είναι καν παρόντες πάντοτε και σε κάθε περίπτωση: στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που οι καταστάσεις είναι πολύ βαριές για να αντέξουν, δημιουργώντας λίγο πολύ αστάθεια. διαρκής και διάχυτη. Ωστόσο, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η δύναμη των ξεπερασμένων μάχης προδιαθέτει το άτομο να πολεμήσει με μεγαλύτερη επίγνωση (για τους κινδύνους που αναλαμβάνονται και την πιθανότητα επιτυχίας).

γυναίκα ντυμένη με κόκκινο χρώμα

Η επιστημονική βιβλιογραφία δείχνει ότι το ελαστικότητα είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στον άνθρωπο και όχι εξαιρετικό. Οι άνθρωποι συνήθως και γενικά αποδεικνύονται ανθεκτικό. Γενικά, με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι βρίσκουν τρόπους να προσαρμοστούν καλά σε αντικειμενικά δραματικές καταστάσεις όπως ατυχήματα, πένθος, φυσικές καταστροφές και τραυματικά γεγονότα γενικά. Υπό αυτήν την έννοια, η κατασκευή του ελαστικότητα υπογραμμίζει τη σημασία των πόρων ενός ατόμου σε σχέση με τις δυνατότητες αυτοεπισκευής για επιβίωση.

Να είναι ανθεκτικό Αυτό δεν σημαίνει ότι το άτομο δεν αισθάνεται στενοχωρημένο ή δεν βιώνει ένα συγκεκριμένο ποσό δυσφορίας. συναισθηματικός πόνος, το θλίψη Και άλλα αρνητικά συναισθήματα είναι συχνά και κοινά σε εκείνους που βιώνουν αντιξοότητες ή τραυματικές καταστάσεις.

ο ελαστικότητα δεν είναι ένα σταθερό και αμετάβλητο χαρακτηριστικό του προσωπικότητα , αλλά αντίστροφα υπονοεί μια σειρά συμπεριφορών, σκέψεων και συμπεριφορών που μπορούν να μάθουν, να βελτιωθούν και να αναπτυχθούν σε κάθε άτομο.

Τα χαρακτηριστικά της ανθεκτικότητας

Εκείνοι που διαθέτουν υψηλό επίπεδο ελαστικότητα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τις αποτυχίες, να δώσουν νέα ώθηση στην ύπαρξή τους και ακόμη και να επιτύχουν σημαντικούς στόχους. Βασικά, είναι αισιόδοξοι, ευέλικτοι και δημιουργικοί άνθρωποι, που είναι σε θέση να εργαστούν σε μια ομάδα και συχνά βασίζονται στις εμπειρίες τους και των άλλων.

ο ελαστικότητα Είναι, επομένως, μια ψυχική λειτουργία που αλλάζει με την πάροδο του χρόνου σε σχέση με την εμπειρία, τις εμπειρίες και, πάνω απ 'όλα, την αλλαγή των διανοητικών μηχανισμών που την διέπουν.

Άνθρωποι περισσότερο ανθεκτικός, και επομένως συχνά καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες της ζωής, παρόντες:

  1. Δέσμευση ή τάση συμμετοχής σε δραστηριότητες:
  2. Εσωτερικός τόπος ελέγχου, η πεποίθηση ότι μπορεί να κυριαρχήσει σε γεγονότα που συμβαίνουν μέχρι το σημείο να μην αισθάνονται στο έλεος αυτών.
  3. Γευτείτε προκλήσεις, δηλαδή προδιάθεση για αποδοχή αλλαγών, χωρίς να τις αντιμετωπίζετε ως προβληματικές.

Η δέσμευση, ο έλεγχος και η γεύση για προκλήσεις είναι χαρακτηριστικά του ατόμου για το οποίο μπορεί κανείς να γνωρίζει και, ως εκ τούτου, να μπορεί να καλλιεργηθεί και να ενθαρρυνθεί. Για αυτό, το ελαστικότητα δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που υπάρχει ή απουσιάζει σε ένα άτομο. όπως περιγράφηκε προηγουμένως προϋποθέτει συμπεριφορές, σκέψεις και ενέργειες που μπορούν να μάθουν όλοι.

Έχετε υψηλό επίπεδο ελαστικότητα Δεν σημαίνει να μην βιώνεις καθόλου τις δυσκολίες ή τα άγχος της ζωής, σημαίνει να έχεις τους πόρους για να μπορείς να τις αντιμετωπίσεις χωρίς να κατακλύζεσαι από τα ίδια τα γεγονότα. Έχετε υψηλό επίπεδο ελαστικότητα αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αλάθητο αλλά πρόθυμο να αλλάξει όταν είναι απαραίτητο. πρόθυμοι να σκεφτούν ότι μπορούν να κάνουν ένα λάθος, αλλά και να είναι σε θέση να διορθώσουν την πορεία.

Παράγοντες κινδύνου και προστασίας

Η εξέταση των προστατευτικών παραγόντων είναι θεμελιώδης σε μια πολυπαραγοντική προοπτική των διαδικασιών ανάπτυξης που χαρακτηρίζονται από παθολογία ή όχι. Τα παιδιά με προστατευτικούς παράγοντες αναπτύσσονται ικανοποιητικά παρά το γεγονός ότι εκτίθενται σε συνθήκες κινδύνου και λαμβάνονται υπόψη ανθεκτικό; Τα παιδιά που δεν έχουν προστατευτικούς παράγοντες ή είναι ανεπαρκώς ανεπτυγμένα μπορεί να έχουν συναισθηματικές, συμπεριφορικές ή μαθησιακές δυσκολίες και περιγράφονται ως ευάλωτα.

συμπτώματα του συνδρόμου klinefelter

ο ανθεκτικά άτομα Βρίσκουν στον εαυτό τους, στις ανθρώπινες σχέσεις, και στα πλαίσια της ζωής, εκείνα τα στοιχεία δύναμης για να ξεπεράσουν τις αντιξοότητες, που ορίζονται ως προστατευτικοί παράγοντες αντίθετοι στους παράγοντες κινδύνου, οι οποίοι αντίθετα μειώνουν την ικανότητα να φέρουν πόνο.

Μεταξύ των παραγόντων κινδύνου που σας εκθέτουν σε μεγαλύτερη ευπάθεια σε αγχωτικά γεγονότα, μειώνοντας το ελαστικότητα, σύμφωνα με τους Werner και Smith (1982) βρίσκουμε:

  • Οι συναισθηματικοί παράγοντες ( κατάχρηση , χαμηλή αυτοεκτίμηση, κακός συναισθηματικός έλεγχος), διαπροσωπικός (απόρριψη συνομηλίκων, απομόνωση, κλείσιμο).
  • Οικογενειακοί παράγοντες (χαμηλή κοινωνική τάξη, συγκρούσεις, κακή σχέση με τους γονείς, διαταραχές επικοινωνίας).
  • Αναπτυξιακοί παράγοντες (διανοητική καθυστέρηση, αναπηρία ανάγνωσης, έλλειμμα προσοχής, κοινωνική ανικανότητα).

Μεταξύ των προστατευτικών παραγόντων, ωστόσο, οι ίδιοι οι συγγραφείς προσδιορίζουν ατομικούς και οικογενειακούς παράγοντες. Μεταξύ των πρώτων, ο πρωτότοκος, ένα καλό ταμπεραμέντο, ευαισθησία, αυτονομία, σε συνδυασμό με κοινωνικές και επικοινωνιακές ικανότητες, αυτοέλεγχος και η συνειδητοποίηση και εμπιστοσύνη ότι τα επιτεύγματα κάποιου εξαρτώνται από τις προσπάθειές του (εσωτερικός τόπος ελέγχου) . Σε αυτά προστίθεται ένας εξαιρετικά σημαντικός πόρος: σαγηνευτική συμπεριφορά, η οποία σας επιτρέπει να σας αρέσουν και να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε τη βοήθεια που προσφέρεται από το εξωτερικό.

Οι οικογενειακοί προστατευτικοί παράγοντες περιλαμβάνουν την υψηλή προσοχή που δίδεται στο παιδί κατά το πρώτο έτος της ζωής, την ποιότητα των σχέσεων μεταξύ των γονέων, την υποστήριξη της μητέρας στη φροντίδα του παιδιού, τη συνέπεια στους κανόνες, την υποστήριξη από συγγενείς και γείτονες ή σε κάθε περίπτωση συναισθηματικών αριθμών αναφοράς.

Ποια είναι τα συστατικά που αναπτύσσουν την ανθεκτικότητα

Με τη διερεύνηση προστατευτικών παραγόντων, είναι δυνατό να προσδιοριστούν πέντε συστατικά που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του ελαστικότητα (Cantoni, 2014).

  1. Αισιοδοξία. Η προθυμία να κατανοήσουμε την καλή πλευρά των πραγμάτων είναι ένα πολύ σημαντικό ανθρώπινο χαρακτηριστικό που προάγει την ατομική ευημερία και προστατεύει από σωματική και ψυχολογική ταλαιπωρία και ταλαιπωρία. Εκείνοι που είναι αισιόδοξοι τείνουν να μειώσουν τις δυσκολίες της ζωής και να διατηρήσουν μεγαλύτερη διαύγεια για να βρουν λύσεις σε προβλήματα (Seligman, 1996).
  2. ο αυτοεκτίμηση συνδυάζεται με αισιοδοξία. Το να έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση και να είσαι πολύ επικριτικός, στην πραγματικότητα, οδηγεί σε χαμηλότερη ανοχή των κριτικών των άλλων, η οποία σχετίζεται με μεγαλύτερο μερίδιο πόνου και πικρίας, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
  3. Η ψυχολογική αντοχή (σκληρότητα). Μπορεί με τη σειρά του να χωριστεί σε τρία υπο-συστατικά, τον έλεγχο (την πεποίθηση ότι είναι σε θέση να ελέγξει το περιβάλλον, κινητοποιώντας αυτούς τους πόρους που είναι χρήσιμοι για την αντιμετώπιση καταστάσεων), δέσμευση (με τον σαφή ορισμό των σημαντικών στόχων που διευκολύνει ένα θετικό όραμα για το τι αντιμετωπίζει κάποιος) και την πρόκληση, η οποία περιλαμβάνει το όραμα της αλλαγής ως κίνητρα και ευκαιρίες για ανάπτυξη και όχι ως απειλή για την ασφάλειά του.
  4. Θετικά συναισθήματα, δηλαδή εστίαση σε ό, τι έχετε αντί για αυτό που σας λείπει.
  5. Κοινωνική υποστήριξη, που ορίζεται ως πληροφόρηση, που προέρχεται από άλλους, να είναι το αντικείμενο της αγάπης και της φροντίδας, να εκτιμάται και να εκτιμάται. Είναι σημαντικό να τονιστεί πώς είναι αποτελεσματική η παρουσία ανθρώπων που θέλουν να ακούσουν, καθώς κινητοποιεί την ιστορία των ατυχιών κάποιου. Η αφήγηση απελευθερώνεται από το βάρος της ταλαιπωρίας, και το απαλό καλωσόρισμα και χωρίς απόρριψη ή καταδίκη από άλλους θα σηματοδοτήσει τη μετάβαση από μια εντελώς εσωτερική, οδυνηρή και μοναχική ιστορία (η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μορφές παραληρητικής επικοινωνίας) στην κοινή χρήση του τι συνέβη .

Τελικά, αυτό που καθορίζει την ποιότητα του ελαστικότητα Είναι η ποιότητα των προσωπικών πόρων και των δεσμών που θα μπορούσαν να δημιουργηθούν πριν και μετά το τραυματικό γεγονός. Μιλήστε με όρους ελαστικότητα Σημαίνει να αλλάξουμε το βλέμμα με το οποίο διαβάζονται τα φαινόμενα και να ξεπεραστεί μια διαδικασία γραμμικής ανάλυσης, αιτίας και αποτελέσματος, οπότε δεν είναι πλέον σωστό να αιτιολογούμε λέγοντας για παράδειγμα: 'Τραυματίστηκε σοβαρά, οπότε είναι καταδικασμένος για τη ζωή!'

Ανθεκτικότητα, συναισθηματική ρύθμιση και ψυχοπαθολογία

Σε σχέση με το συναισθηματική ρύθμιση , ο ελαστικότητα Θεωρείται ως η ατομική ικανότητα να προσαρμόζει με ευελιξία τον έλεγχο των παρορμήσεων και τη διαμόρφωση των συναισθηματικών καταστάσεων κάποιου σε σχέση με το ερώτημα με βάση τα συμφραζόμενα.

Διαφήμιση Συναισθηματική συμπεριφορά αυτορρύθμιση και ελαστικότητα έχουν μελετηθεί σε ένα ευρύ φάσμα συμπεριφορών και ψυχοπαθολογικών πτυχών στην παιδική και εφηβική ηλικία.

Η ικανότητα αυτορρύθμισης της συμπεριφοράς έχει συσχετιστεί με την ικανότητα αναστολής της ικανοποίησης, την απουσία προβλημάτων εσωτερικοποίησης και εξωτερίκευσης και την ικανότητα υιοθέτησης κοινωνικά προσαρμοστικών συμπεριφορών. Εκεί ελαστικότητα συσχετίζεται αρνητικά με τον εγωκεντρισμό, κατάθλιψη και εσωτερικοποίηση των προβλημάτων και θετικά με ένα καλό επίπεδο κοινωνικότητας.

Εφαρμογές παρεμβάσεις με βάση την ανθεκτικότητα

Υπάρχει μια διαμάχη στη βιβλιογραφία μεταξύ εκείνων των οποίων ο ορισμός του ελαστικότητα ισχύει μόνο για άτομα που δεν έχουν παρουσιάσει ποτέ παράγοντες κινδύνου ή έχουν παρουσιάσει συμπεριφορές ή συμπτώματα ψυχικής ασθένειας, εξάρτηση από ουσίες, παραβατικότητα, μετατραυματικά σύνδρομα (Rutter, 1987; Werner, 1989) και σε άτομα που συλλάβουν ελαστικότητα ως ένα μεγαλύτερο κατασκεύασμα για το οποίο η ανθεκτικότητα θα ήταν μια συγκεκριμένη μορφή ελαστικότητα (Brown & Kulig, 1996; Horowitz, 1987; Miller, 2003; Roisman, 2005). Συζητά επίσης τη δυνατότητα εκτέλεσης συγκεκριμένων εργασιών στο ελαστικότητα σε διάφορα στάδια ανάπτυξης και παρουσία ψυχοπαθολογίας.

ο θεραπευτική εργασία βασισμένο στο ελαστικότητα, σύμφωνα με μια σειρά αναφορών στη βιβλιογραφία, βασίζεται στην ικανότητα του ατόμου να χειρίζεται «γνωστικούς μετασχηματισμούς» σε κρίσιμες στιγμές, που ορίζονταισημεία καμπής(σημεία καμπής), σε μια πορεία ανάκαμψης από αγχωτικά γεγονότα και εμπειρίες. Η δυνατότητα για το άτομο να πραγματοποιήσει αυτούς τους μετασχηματισμούς πρέπει να ερμηνευθεί ως δείκτης ελαστικότητα, που αντιπροσωπεύει μια προσαρμογή σε αντίξοες περιστάσεις που περιλαμβάνουν προστατευτικούς παράγοντες.

Από προληπτική άποψη, είναι επομένως απαραίτητο να εφαρμοστούν παρεμβάσεις με στόχο τη βελτίωση των δεξιοτήτων από νωρίς ελαστικότητα, κοινωνικο-συναισθηματικές δεξιότητες γενικά, για την πρόληψη της ευπάθειας σε ψυχοπαθολογικά μαθήματα στην παιδική ηλικία.

Οι ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα μπορούν να μάθουν δεξιότητες για να βελτιώσουν τη δική τους ελαστικότητα. Εάν σε παλαιότερες σπουδές i ανθεκτικά παιδιά ορίστηκαν ωςαξιοσημείωτα άτομα που έχουν εξαιρετική δύναμη, πιο προηγμένες και σύγχρονες έρευνες έχουν δείξει ότι το ελαστικότητα Είναι ένα κοινό φαινόμενο που προκύπτει από βιολογικά, κοινωνικά και συναισθηματικά υγιή ανάπτυξη σε λειτουργούσες οικογένειες, σχολεία και κοινότητες. Δεν είναι ο τομέας των προνομιούχων λίγων, αλλά ενδεχομένως όλων των ατόμων. Στο μοντέλο του Matsen περιγράφεται ως το ελαστικότητα αναδύεται από την καθημερινή ζωή ως μια διαδικασία που ρυθμίζει το άγχος της καθημερινής ζωής: η ικανότητα αντίδρασης με επιτυχία σε αντιξοότητες και οι πιο αγχωτικές καταστάσεις χτίζεται με την πάροδο του χρόνου αντιμετωπίζοντας μικρές καθημερινές δυσκολίες.

Στη βιβλιογραφία υπάρχουν πολλά προγράμματα που εστιάζονται στην προώθηση του ανθεκτικότητα σε ενήλικες , ελάτε ad esempio il Προώθηση της ανθεκτικότητας των ενηλίκων (PAR) Πρόγραμμα (Liossis, Shochet, Millear, Biggs, 2009) e il RESilience and Activity για κάθε πρόγραμμα DaY (READY) (Burton, Pakenham, Brown, 2010).

Βιβλιογραφία:

Ανθεκτικότητα - Ας μάθουμε περισσότερα:

Ελαστικότητα Ψυχολογία

ΕλαστικότηταΗ ανθεκτικότητα ορίζει την ικανότητα αντιμετώπισης αγχωτικών ή τραυματικών γεγονότων και αναδιοργάνωσης της ζωής κάποιου με θετικό τρόπο ενόψει δυσκολιών